خواب آنا سب کیلئے معمول کی بات ہے لیکن کیا خواب کسی شخص کی ذہنی صحت کے بارے میں بھی کچھ اشارہ دے سکتے ہیں؟
جی ہاں، خواب درحقیقت کسی شخص کی ذہنی صحت کے بارے میں بصیرت فراہم کر سکتے ہیں۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خوابوں کے مواد اور کسی شخص کی جذباتی حالت کے درمیان تعلق موجود ہوتا ہے۔ بار بار آنے والے خوابوں یا اکثر ڈراؤنے خوابوں کا تعلق ذہنی صحت کی حالات جیسے بے چینی، ڈپریشن، یا پی ٹی ایس ڈی سے ہوتا ہے۔
خوابوں میں محسوس ہونے والے جذبات بنیادی ذہنی صحت کے خدشات کا ایک اہم اشارہ ہو سکتے ہیں جو کہ درج ذیل ہیں۔
خواب اکثر ان جذبات کی عکاسی کرتے ہیں جن کا ایک شخص اپنی زندگی میں تجربہ کر رہا ہوتا ہے۔ مثبت خواب مثبت جذبات کی نشاندہی کرتے ہیں اور منفی خواب تناؤ یا اضطراب کی نشاندہی کرتے ہیں۔
بار بار آنے والے خواب:
مخصوص تھیمز پر مبنی خواب بار بار دیکھنا زندگی میں غیر حل شدہ مسائل یا دماغی صحت کے خدشات کی علامت ہو سکتے ہیں۔
ڈراؤنے خواب:
بار بار ڈراؤنے خواب اکثر ذہنی صحت کے مسائل جیسے پی ٹی ایس ڈی یا ڈپریشن سے منسلک ہوتے ہیں۔
خواب کی مخصوص اقسام:
تعاقب کیے جانے یا گرنے جیسے کچھ خوابوں کو مخصوص پریشانیوں یا خوف سے جوڑا جا سکتا ہے۔